Autor: janmetzler

Ernährung

Du bist was du isst! Dieser simple Satz trifft es auf den Punkt. Alles was wir uns zuführen beeinflusst den Aufbau unseres Körpers unmittelbar und hat häufig auch Einfluss auf unsere Stimmung. Es kursieren unzählige Ernährungstipps, so dass es viele als schwer empfinden Ihren richtigen Weg zu finden. Jeder Mensch ist anders veranlagt Nahrungsmittel im Körper zu verarbeiten und zu speichern. Hinzu kommt die individuelle Belastung im Alltag. Je nach Tätigkeit verbraucht der Körper unterschiedliche Mengen an Nährstoffen. Ich zeige Ihnen die Zusammenhänge, damit Sie daraus die richtigen Schlüsse für Ihre eigene Ernährungsgestaltung ziehen.

Körper

Nur wenn der Körper benutzt wird, bleibt er intakt. Im Gegensatz zu früheren körperlich anstrengenderen Zeiten droht unserem Körper heute die größte Gefahr durch körperliche Unterforderung. Unser Lebensalltag ist durch die technische Entwicklung und die Veränderung der Arbeitswelt immer bewegungsärmer geworden. Durch einen funktionierenden Bewegungsapparat beugen Sie einer Vielzahl von Krankheiten vor, bleiben beweglich, steigern Ihr allgemeines Wohlbefinden und entlasten Ihre inneren Organe. Wie leicht und beweglich sich ein Körper bei regelmäßigem Training anfühlt, möchte ich Ihnen sehr gerne vermitteln.

Geist

Körper und Geist sind untrennbar miteinander verbunden und beeinflussen sich wechselseitig. Durch eine stabile Psyche können körperliche Defizite kompensiert werden – so wie durch eine kräftige Physis der psychische Stress des Alltags besser kompensiert werden kann. Eine gesunde Psyche aufzubauen und zu bewahren ist in unserer heutigen Zeit unerlässlich, um bei der immer schnelleren Entwicklung unserer Welt den Fokus für das Wesentliche nicht zu verlieren. Hierbei unterstütze ich Sie im Aufbau und Erhalt einer gesunden mentalen Einstellung.

Preise

Personal Training:
Einzelstunde 85€*
Personaltrainingstunde für zwei, jeweils 50€*
Fünferkarte 420€*
Zehnerkarte 750€*

Funktionelles Wandern 120-180 Minuten:
Einzelkarte 25€
Fünferkarte 115€
Zehnerkarte 200€

Personal Training Kleingruppe:
Einzelkarte 30€*
Fünferkarte 140€*
Zehnerkarte 270€*

Kurse:
Einzelkarte 15€
Fünferkarte 70€
Zehnerkarte 120€
Kursdauer: 60 Minuten

Firmenfitness/ Gesund am Arbeitsplatz:
Auf Anfrage.

*eine Personal Training Stunde dauert, abhängig von Ihrer Tagesform
60 – 90 Minuten.

Funktionelles Wandern

Mit meinem Angebot des bewussten funktionellen Wanderns biete ich Ihnen Wege, den flüssigen Bewegungsablauf und den Entspannungseffekt des Wanderns durch kurze Übungen deutlich zu erhöhen. Durch die in das Wandern eingeflochtenen Dehn-, Mobilisations- und Atemübungen verbessern Sie Ihren Bewegungsablauf, entlasten Ihre Gelenke und schärfen so die Wahrnehmung des eigenen Körpers. Bei der Wanderung passe ich die Übungen an Ihre individuelle Leistungsfähigkeit an. So wissen Sie nach der Wanderung, welche Übungen für Sie und Ihren Körper sinnvoll sind und könne dieses Wissen gezielt bei zukünftigen Wanderungen einzusetzen.

Das funktionelle Wandern findet aufgrund von Corona aktuell nicht statt.

Jeden Samstag 10:00 Uhr
Funktionelles Wandern 120-180 Minuten: 25€ pro Person
Dauer: 140-200 Minuten
Treffpunkt: Annahütte Bad Honnef

Melden Sie sich bei Interesse gerne per Email an: info@siebengebirgsfitness.de